不眠に効果的なツボ

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不眠にツボをお勧めする理由

 

不眠改善におすすめしたい方法といえば、ツボでしょう。

 

お金をかけずに気軽に出来る方法なので、いくつか覚えておくととても便利です。

 

たとえば安眠

 

文字通り、安眠効果のあるツボです。

 

これは、首の後ろ部分にあるツボです。

 

耳の後ろ側、少しとがっている骨部分を押すとちょうど安眠のツボをマッサージすることが出来るでしょう。

 

リンパマッサージとして、耳の後ろ側を押す人も多いですよね。

 

実は、不眠が続いている人は安眠のツボが硬くなっていることが多いのです。

 

普段からリンパマッサージをすることで安眠のツボをもみほぐし、眠りやすい体内環境を整えることが出来るのではないでしょうか。

 

リンパが凝っていると、全身の血流が悪化していて体も冷えやすくなってしまうでしょう。

 

安眠のツボはもちろん、顔回りや首、鎖骨にかけてマッサージをする習慣をつけると、不眠を解消することが出来るかもしれませんね。

 

不眠にツボをお勧めする理由

 

不眠改善方法っていろいろありますよね。

 

暖かい飲み物を飲む、軽いストレッチ、気分転換、入浴…。

 

しかしどれも、ベッドから一度出て準備をしなければいけません。

 

ベッドを出ると眠気が覚めてしまうかも…!と不安に思うことも多いのではないでしょうか。

 

そこでおすすめなのが、ツボなのです。

 

ツボならベッドにいながら、横になりながら簡単に実践をすることが出来ます。

 

次の日仕事や学校がある人や出来るだけ早く眠りたい人は、一度ベッドから出て眠る準備を整えるのも嫌だと感じるでしょう。

 

気軽にどこでも出来るからこそ、ツボがおすすめなのです。

 

もう一つおすすめの方法があります。

 

それが、サプリメントです。

 

サプリメントは毎日飲み続けることで安眠しやすい体内環境を作り出すことが出来ます。

 

ツボは即効性がありますが継続性はありません。

 

眠れないなと思ったとき突発的に行う分には良いかもしれませんが、不眠が続いている人にはあまりおすすめすることが出来ないでしょう。

 

サプリメントなら、毎日飲む習慣をつけるだけで、眠りやすい体内環境を作ることが出来るのです。

 

毎日飲むだけで自然と眠れるようになるのでとても簡単。

 

ツボのようにうまく押せない、どこを押せばいいかわからないということもありませんし、安眠以外にもさまざまな効果を実感できるのが、安眠サプリメントのメリットなのです。

 

 

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