朝 眠れない

朝起きれない人が増えている

 

夜眠れない不眠の人が増えています。

 

中には、完全な不眠ではなく「夜眠れずに朝になると眠くなる」という人も多いでしょう。

 

仕事や学校があれば、どうしても朝起きなければいけません。
しかしそんな朝がつらい、夜なら起きていられる、どんどん朝に起きれなくなるという症状に悩まされている人はとても多いようです。

 

これにはさまざまな原因があるみたいです。

 

何故、朝起きれないの?

 

一番多いのは、生活リズムです。

 

日中よりも、夜の方が自由な時間がある人の方が多いですよね。
他にも友達と遊べる時間や趣味に費やせるのが夜のみという方も多いでしょう。

 

そんな人たちは、ついつい夜の生活が充実してしまい、夜型の生活に慣れてしまいます。

 

夜更かしする生活リズムが出来てしまうと、夜に眠れなくなってしまい朝眠くなっていくのです。
これは生活リズムによるものなので、どうしようもないでしょう。

 

次に、ストレスです。

 

現代人はストレスがたまりがちです。

 

特に職場や学校でストレスが溜まっていると、学校や仕事に行きたくないという思いから眠れなくなってしまうでしょう。
朝になり疲れがたまりようやく眠ることが出来る、という方も多いのではないでしょうか。

 

他にも悩んでいたり不安になる出来事があればどんどん眠れなくなってしまうでしょう。

 

朝起きれない、夜眠れない、そんなときの対処方法

 

対処方法はいろいろありますが、一番大切なことは心を落ち着けることです。
リラックスして、体を温めて、考えすぎないことが一番ではないでしょうか?

 

夜にしっかりと眠ることが出来れば、朝起きもつらくなくなるでしょう。
生活習慣も、一度改善してしまえばあとはどんどん改善しやすくなっていきます。

 

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眠れないときの気休め感覚だったとしても、昼夜逆転生活や眠れない夜の改善に高い効果を発揮してくれるのではないでしょうか?

 

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